A importância de beber água

A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Que vai desde manter a pele bonita e hidratada, a auxiliar no processo de emagrecimento.

Você sabe quanto você deve beber de água por dia? Anota aí: 35ml x peso corporal.

Beber água, inclusive, pode ser a primeira coisa que faz ao acordar. Após um longo período de jejum durante a noite, a água pode estimular o processo digestivo.

Benefícios da água

1. Regula a temperatura corporal 2. Facilitar a digestão 3. Diminuir o inchaço 4. Melhorar o funcionamento dos rins 5. Prevenir o aparecimento de pedras nos rins 6. Combate acne, estrias e celulite 7. Melhorar a circulação sanguínea 8. Ajuda a emagrecer

Como assim ajuda a emagrecer?

Beber água regulamente ajuda no controle da ansiedade, que nos faz ficar beliscando alimentos nada nutritivos. Além disso, pode provocar a sensação de saciedade. Há quem tome dois copos de água cerca de 30 minutos antes da refeição, diminuindo aquela vontade de comer além da conta.

Manter o corpo hidratado é fundamental também para evitar a retenção de líquido. Diminuindo o inchaço e consequentemente as medidas. A água não vai eliminar os quilos a mais, mas vai ajudar a não conseguir novos quilinhos. Lembrando que para perda de peso e uma vida saudável é fundamental usar os pilares: alimentação, exercícios físicos e boas noites de sono.