A melhor dieta sempre será aquela que você consegue seguir. O que importa para emagrecimento e melhora da saúde a longo prazo é a consistência à dieta e não o tipo de dieta. Na hora de pensar em emagrecer, hábitos, preferências e culturas alimentares devem ser levadas em consideração, priorizando maior aderência à dieta a longo prazo. Dietas da moda tendem a falhar a longo prazo, pois não levam em consideração os hábitos e preferências alimentas de cada indivíduo.
Desconfie de alguém que fala que dieta X é melhor para emagrecer do que dieta Y, o que é melhor para emagrecimento é ADERÊNCIA e CONSISTÊNCIA. As evidências acerca de dietas da moda serem melhores que outras são escassas, ou muitas vezes nem existem. Não que uma dieta desse tipo possa ser ruim, pelo contrário, se houver adesão a longo prazo a tendência é que funcione, assim como uma dieta normal, porém a adesão torna-se mais difícil porque esses tipos de dietas costumam ser mais radicais e têm um leque menor de opções de alimentos que podem ser consumidos.
Ter uma boa relação com a comida fará parte do seu estilo de vida, sem restrições, sem culpa, sem neuras, com amor e respeito pelo seu corpo, pelas suas escolhas e por tudo que você acredita e a consequência disso tudo será um emagrecimento saudável e duradouro e muito mais qualidade de vida!